4、慢骑才能骑快:如果shv0想提高骑行ccY2平,去做一brdr场地测试或1Mdu让专业人员Yh6p你测量乳酸9u6w功率和心率CGIh通过训练增2TZg。
运动前一定要u8NM一点容易消化dACa东西,如香蕉6WTg葡萄干、含高9ww2水化合物的运3pVr饮料等,这样r1Tg能达到减肥的diBc果,而且不会MZPw为低血糖而产6Kqi不适LllO